La Direction de santé publique de la Montérégie diffuse les plus récents résultats de l’Enquête québécoise sur la santé des jeunes du secondaire (EQSJS). Les données révèlent une détérioration marquée, observée depuis plus de dix ans, de certaines habitudes de vie essentielles à la santé et au développement des adolescents : l’alimentation, l’activité physique et le sommeil.

Bien que préoccupants, ces constats ne sont pas irréversibles. Les adultes et les environnements qui entourent les jeunes jouent un rôle déterminant pour soutenir des choix favorables à la santé. Une mobilisation des familles, des milieux scolaires, des municipalités et des partenaires est essentielle pour créer des conditions propices au bien‑être des adolescents.

Alimentation : créer des conditions favorables à de meilleurs choix

En Montérégie, seul un adolescent sur quatre consomme suffisamment de fruits et de légumes chaque jour (27% chez les garçons et 23 % chez les filles), une proportion en baisse depuis 2010‑2011, surtout chez les filles (33%).  Par ailleurs, la part de jeunes qui arrivent à l’école sans avoir déjeuné a doublé, passant de 14% à 27% en 2022-2023. Dans ce contexte, moins de la moitié (44 %) des ados déjeunent tous les matins les jours d’école. Cette proportion est en baisse depuis 2010-2011 (60 %). 22 100 jeunes se présentent tous les jours le ventre vide à l’école.

Soutenir de meilleures habitudes alimentaires passe par le développement des connaissances et des compétences des jeunes. La compréhension de l’information nutritionnelle, la découverte de l’origine des aliments et l’implication dans la planification et la préparation de repas simples favorisent une plus grande autonomie. Outre ces apprentissages, les aliments sains doivent pouvoir être facilement accessibles pour les jeunes.

L’offre alimentaire des milieux scolaires peut contribuer à ce que les jeunes s’alimentent bien en rendant accessibles des aliments sains, attrayants et à faible coût. Les municipalités peuvent aussi agir en améliorant l’accès physique et économique à des aliments de qualité dans les quartiers et, dans certains cas, en encadrant l’implantation de restaurants de restauration rapide à proximité des écoles.

Activité physique : multiplier les occasions de bouger au quotidien

Depuis plus de dix ans, moins du tiers des adolescents (29%) atteignent le minimum de 60 minutes quotidiennes d’activité physique recommandées. Les garçons sont plus nombreux que les filles à y parvenir, soit 35% chez les garçons, comparativement à 22% chez les filles. Une proportion importante des adolescents (71 %), tous sexes confondus, sont peu actifs, voire inactifs. Les ados qui passent moins de 4 heures par jour devant un écran pour les communications ou loisirs sont plus nombreux à être suffisamment actifs, soit 32% comparativement à 22 %.

Favoriser un mode de vie actif repose sur une offre d’activités adaptées aux intérêts des adolescents, soutenue par l’engagement des parents et des adultes qui les accompagnent. Une diversité d’activités physiques et de plein air accessibles et abordables, proposée à des horaires compatibles avec la réalité des jeunes, facilite leur participation.

L’aménagement d’espaces sécuritaires pour la pratique libre, la disponibilité de matériel sportif et le développement d’infrastructures de transport actif, comme les pistes cyclables et les passages piétonniers, facilitent l’intégration du mouvement au quotidien et soutiennent la participation des jeunes. En servant de modèles et en bougeant avec eux, les adultes jouent un rôle essentiel pour encourager les jeunes à être actifs.

Sommeil : un rôle essentiel

À peine la moitié des adolescents dorment suffisamment les jours de semaine (49%), ce qui représente une diminution depuis 2016-2017 (64%). De plus, un jeune sur cinq rapporte passer des nuits de mauvaise qualité. Le sommeil est pourtant essentiel à la concentration, à l’humeur et à la réussite scolaire.

Les adultes peuvent soutenir une saine hygiène du sommeil en aidant les jeunes à adopter des routines régulières et en favorisant des environnements propices au repos. Les règles claires, telles que des heures de coucher constantes, la limitation de l’utilisation des écrans dans la chambre et la réduction des activités stimulantes en soirée, contribuent à améliorer la qualité du sommeil.

Ressources pour accompagner les jeunes et leurs familles

Des conseils pratiques pour soutenir l’adoption de saines habitudes de vie chez les adolescents sont disponibles sur En Mode Ado :

www.enmodeado.ca

Les portraits régionaux et locaux de l’EQSJS peuvent être consultés à l’adresse suivante :
https://extranet.santemonteregie.qc.ca/dspu/portrait-population/eqsjs/

Les données complètes de l’enquête sont accessibles ici :
https://statistique.quebec.ca/fr/document/sante-jeunes-secondaire-2022-2023

Source : Direction de santé publique de la Montérégie  |  Direction des communications et des affaires publiques