mardi 21 septembre 2010
S'ENTRAÎNER
RÉGULIÈREMENT...une discipline
personnelle
Nous avons tous
beaucoup à faire dans le
quotidien, les courses, le
travail, la famille, et bien oui
il faut aussi un peu de temps
pour s'amuser ou se reposer
entre ça. Mais ou trouver le
temps pour s'entrainer ? C'est
tout simplement une question de
priorités, pas toujours facile
et évident, j'admets, mais il en
sorts tellement plus de positif,
ça vaut le coup !
Nous mettons une importance sur
notre apparence physique en
général, sur notre tenue
vestimentaire, notre mine, notre
poids, c'est important car ça
fait vraiment partie de notre
personnalité, qui contribue à
notre bien-être intérieur. Nous
prenons aussi le temps de
choisir les bon produits et
services pour se procurer ce
bien-être et quelque fois même à
n'importe lequel prix. Nous
voulons nous procurons les
meilleurs aliments avec la
meilleure saveur possible pour
nous nourrir, et c'est très bien
aussi.
Nous avons absolument besoin de
prendre du temps pour notre
famille, c'est une priorité
incontournable qui est non
négociable. Nous n’avons pas le
choix de prendre le temps pour
travailler, pour faire nos
courses, sans négliger notre
ménage, mais la, ou trouver le
temps pour s’entrainer ?
Pourtant ceux qui s’entrainent
régulièrement n'ont' il pas eux
aussi beaucoup d'obligations?
Bien sur que oui ! Alors
pourquoi eux peuvent trouver le
temps malgré toutes les
obligations et préoccupations
quotidiennes ?
Je crois que c'est tout
simplement une question de
priorité et de discipline
personnelle. Ils le mettent dans
leur horaire, dans leurs tâches,
sur le même niveau que de se
brosser les dents. Ils
s'organisent pour l'intégrer
dans leur temps tout comme un
rendez-vous ou une commission à
faire.
S’entrainer régulièrement est
aussi important que de bien se
nourrir. Pour la majorité
d'entre nous, ce n'est pas au
travail ou à la maison, ni en
faisant le courses que nous
travaillons tout nos muscles qui
en on tellement besoin.
Notre corps as besoin de bouger,
il a absolument besoin de
s'essouffler afin d'améliorer
son cardio et de forcer afin
d'avoir des muscles bien
tonifié, pour se tenir en bonne
forme. Notre corps nous le dit
d'ailleurs quand nous nous
apercevons que nous nous
fatiguons plus vite
physiquement, ou que notre poids
augment.
Malheureusement, beaucoup
ignorent souvent ces signaux.
Lorsqu'on ne bouge pas, nous
oublions graduellement le bien
être que cela nous procure.
L’inactivité physique fait
vieillir notre corps
prématurément. Lentement les
problèmes physiques resurgissent
dont beaucoup pourraient être
diminué, retardé et même évité
dans certains cas.
Il va sans dire que toutes les
catégories de gens de tout âge
de tous les niveaux de la
société on besoin d'être en
forme physiquement. La bonne
forme physique ne s’achète pas.
Saviez-vous qu’il est prouvé que
80 % des personnes âgés serait
toujours autonome s’il serait
entrainé régulièrement
lorsqu'ils étaient plus jeunes.
Comme un médecin de New York
avait cité : Si l’exercice
pouvait être contenu dans une
seule capsule, ça serait le
médicament le plus bénéfique et
le plus prescrit au monde.
C'est un super tremplin entre le
travail et la maison, une façon
d'éliminer le stress quotidien,
de s’arrêter un moment pour
prendre soins de nous qui nous
donne encore plus le gout de
prendre soins des nôtres.
S'entrainer sur une base
régulière, c'est tellement
fantastique pour notre santé
physique et mentale, un besoin
physique qui ne doit pas être
négligé si nous voulons
continuer une bonne qualité vie
qui est si exigeante et active.
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