Fête nationale du Québec et Fête du Canada : des festivités sous le signe de la joie et de la modération

Châteauguay, le 16 juin 2016 – Le Centre intégré de santé et de services sociaux de la Montérégie-Ouest (CISSSMO) souhaite à la population de passer de très joyeuses festivités dans le cadre de la Fête nationale du Québec et de la Fête du Canada.

Nous profitons de l’occasion pour rappeler que la modération est de mise en matière de consommation d’alcool et que la consommation excessive peut engendrer des conséquences graves pour la personne qui consomme et pour celles qui l’entourent.

Quand la fête tourne mal

Au Québec, le mois de juin marque l’arrivée de l’été et des festivités. Le bal est souvent lancé avec la tenue de la Fête nationale du Québec et, une semaine plus tard, de la Fête du Canada. Les gens affluent vers les grands rassemblements organisés dans plusieurs villes comme Québec et Montréal, ou encore vers les différentes fêtes de quartier organisées en de nombreux endroits dans la province.

Et partout, une tendance s’observe, celle de la consommation d’alcool, souvent excessive. Mais cette consommation peut avoir des conséquences graves : déshydratation, hospitalisation, infraction pour avoir consommé de l’alcool dans des endroits interdits, et même conduite avec faculté affaiblie pouvant causer la mort.

Des trucs pour « survivre » aux festivités

Pourtant, il existe de nombreuses façons de festoyer sans tomber dans l’excès et ainsi profiter au maximum de la musique, de l’ambiance et du temps passé en famille ou entre amis.

Voici quelques trucs pour « survivre » aux festivités :

Si vous choisissez de consommer :

· Commencez votre journée ou votre soirée en vous fixant une limite de consommation et en la respectant;

· Prévoyez une solution de rechange à la conduite automobile (un service pour vous raccompagner, un conducteur désigné ou une personne qui viendra vous chercher ou simplement passer la nuit chez un proche);

· Parlez de votre souhait d’une journée avec une consommation modérée à vos amis. Vous verrez que d’autres pourraient vouloir faire de même;

· Apportez une bouteille d’eau et alternez entre celle-ci et votre boisson alcoolisée;

· Mangez avant de commencer à consommer de l’alcool, l’effet de l’alcool est ainsi atténué;

· Évitez les aliments salés qui donnent soif et font boire plus rapidement;

· Buvez lentement;

· Évitez de prendre plusieurs substances simultanément, car les effets de chacune d’elle peuvent être amplifiés.

Si vous choisissez de ne pas consommer :

· Informez votre entourage de votre décision de ne pas consommer lors de la fête;

· Identifiez à l’avance les déclencheurs ou contextes de consommation à risque;

· Soyez accompagnés par des personnes qui ont les mêmes objectifs que vous, cela peut vous aider à maintenir votre objectif d’abstinence.

Du soutien gratuit et confidentiel

Il est difficile pour vous de respecter une limite fixée en matière de consommation d’alcool? Vous vous questionnez sur vos habitudes de consommation? Communiquez avec les professionnels du programme en dépendance du CISSS de la Montérégie-Ouest pour en discuter. Ce service est gratuit et confidentiel.

Contactez le 1 866 964-4413.

Une application pour calculer son taux d’alcoolémie

Éduc'alcool a lancé une application pour les téléphones intelligents qui évalue votre taux d’alcoolémie dans le sang selon que vous êtes un homme, une femme, votre poids, si vous avez mangé ou non. Il s’agit d’un outil d’information qui peut vous aider à prendre une décision éclairée à savoir si vous êtes en état ou non de prendre le volant. À noter que cette application ne remplace par le gros bon sens.

Plus de détails sur le site : http://educalcool.qc.ca/

Sur ce, bonne Fête nationale du Québec et bonne Fête du Canada à tous!

Centre intégré de santé et de services sociaux de la Montérégie-Ouest